hepa

f

Mitől boldog a máj?

Hogyan tegyük májunkat boldoggá?
Májunk szereti a nyugalmat – mint testit, mint lelkit. Ha gondoskodni szeretne a májáról - biztosítson neki és magának megfelelő és elegendő alvást és lelki nyugalmat. A máj fizikai nyugalma – az Ön táplálkozási stilusa.

Hasznos e a kávé? Milyen ételek májbarátságosak? Ezekkel és sok más kérdéssel foglalkozunk:

Hogyan éljünk, hogy májunk minnél tovább szolgáljon nekünk?

1. Aludljunk napi 7-8 órát;

2. Kerüljük a stresszt;

3. Ne evéssel kompenzáljuk a stressz hatását, hanem inkább lelki segitgéget biztositva magunknak;

4. Kerüljük a alkohol rendszeres és túlzott fogyasztását, különösen az erős alkohol italok fogyasztását;

5. Igyunk kávét - a legutóbbi kutatási eredmények azt mutatják ki, hogy a kávé rendszeres fogyasztása csökkenti a májrák kialakulásának esélyét, viszont az elhizás és a túltáplátság növeli azt, ezért

6. Figyeljünk oda, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, viszont a zsiros ételekkel és édességekkel legyünk mérsékeltek. Az utóbbiak nem csak elhizáshoz vezetnek, hanem a májat is megterhelik;

7. Kerüljük az aflatoxinokat, melyek általában a világ melegebb területeiről származó élelmiszerekben mutatható ki, különösen ha le jár a szavatossági idő vagy helytelenül vannak tárolva. Az aflatoxinok által érintett élelmiszerek közé tartozhatnak a gabonafélék, fűszerek, földimogyoró, pisztácia, csicsóka, fekete bors, szárított gyümölcs és füge is;

8. Fogyasszunk elegendő fojadékot.

Vissza a Blogra

© 2017-2018 Logical Management LP. All Rights Reserved. - Weboldal: Szemi

Please publish modules in offcanvas position.